01
体态评估
先了解当前体态与体能基线，再确定训练起点，避免一刀切。
产后康复与形体恢复
先恢复再塑形，按身体实际状态安排康复保健与形体训练，并通过成长课程与社群活动陪伴产后妈妈。
Postpartum Recovery
产后康复：先恢复，再塑形
产后康复的第一目标不是减重，而是让身体在正确的时间做正确的恢复。嘉康的产后康复体系提供产后康复保健与形体恢复训练，关注盆底、体态与体能的有序恢复，而不是把妈妈直接推进高强度训练。
在门店层面，金阳店等门店配置瑜伽室与健身房等功能空间，让康复训练与日常照护可以在同一处完成，减少往返消耗。
- 产后康复保健：按身体恢复情况安排理疗与保健内容
- 形体恢复训练：循序推进，不追求短期强度
- 关注盆底、体态与体能三个方向
- 瑜伽室、健身房等功能空间支持日常训练
Program
辣妈形体蝶变计划
嘉康集团联手双尚实业，围绕产后妈妈打造形体专项计划，目标是让每一位女性成为孩子的榜样、父母的骄傲，成就一个更优秀的自己。
02
形体训练
按可承受的强度循序推进，兼顾哺乳与休息节奏。
03
长期衔接
给出出所后可延续的居家训练建议，避免只在会所里有效。
形体恢复的实际进度因人而异，与生产方式、孕前体能基础、睡眠与哺乳安排都有关系。门店会按妈妈的实际状态安排节奏，不建议与其他人的进度做直接比较。
Inner Growth
生命正能量与女性成长
身份转变期的心理状态，往往比体重数字更影响月子期的体验。嘉康围绕心态调适与内在成长设计课程与活动，主张“陪伴 · 点燃生命 · 激发能量”，帮助妈妈做一个内心坚定的人。
品牌同时举办辣妈文化节与“她力量”高端女性成长峰会等活动，把产后妈妈重新连接到社群与成长议题上，而不只是把月子期当成一段需要熬过去的时间。
- 心态调适与内在成长课程
- 辣妈文化节：花艺、手作等轻松活动
- “她力量”高端女性成长峰会
- 嘉康花园会员俱乐部的长期社群陪伴
Gallery
康复空间与活动场景
FAQ
关于产后康复的常见问题
产后多久可以开始形体训练？
没有统一的时间表。生产方式的差异、伤口恢复情况、哺乳安排都会影响可以开始的时点。门店会先做体态与状态评估，再确定训练起点，循序渐进推进，不会安排一刀切的高强度计划。
产后康复和医院做的盆底康复冲突吗？
两者定位不同。门店提供的是产后康复保健与形体恢复训练，属于日常照护范畴；如果医院已经给出康复方案或治疗建议，请以医嘱为准，并把情况告知门店顾问，方便协同安排。
在门店坐月子期间，家属能一起参加活动吗？
部分活动面向家庭开放，例如满月派对、家庭活动等。具体哪些活动可携家属参加，各门店安排不同，可致电 0851-86775666 咨询当期活动安排。
出所后还能继续参加形体课程吗？
嘉康花园会员俱乐部承担出所后的长期陪伴职能，会员家庭可持续参与妈妈课程与社群活动。具体课程排期与会员权益，建议到店或致电咨询。
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想了解康复课程怎么安排？
致电说明预产期与身体情况，我们会安排顾问说明门店的康复服务内容与到店体验方式。